Думаешь Кроссфит - это только для атлетов? Мы развеем этот миф!
За 12 тренировок мы не только познакомим и научим тебя всем базовым упражнениям КФ, но и дадим проверить свои знания на комплексе.
Нагрузка растёт от тренировки к тренировке, но только под присмотром тренера.

Классика жанра. Одна тренировка - один WOD - одна доска с результатами. Плотная разминка, обязательная часть посвященная технике сложных движений, работа на силу и комплекс дня.
Получи разовую дозу полезных навыков и бескомпромиссной борьбы с собой в рамках одного часа - и беги по своим делам!

Набор упражнений для развития функционального тела и гармоничной мускулатуры в тех местах, где хочется именно тебе. Правильно двигаешься - хорошо выглядишь! В отличие от кроссфит-групп, здесь основной акцент направлен на наработку движений, навыка "чувствовать" нагрузку.
Темп размеренный, объем большой :)

Надоело видеть свой результат лучшим на доске? Хочешь соревноваться, а выходы на кольцах для тебя не проблема?
Добро пожаловать в группу PRO! Отдельная программа тренировок, существенно больший объем и сложность комплексов, выступление на соревнованиях за любимый клуб. Теперь тебе будет с кем зарубиться на тренировке :)

Олимпийская Тяжелая Атлетика. Единственный в мире скоростно-силовой вид спорта. Тренировки проходят по науке, ничего лишнего, только штанга! Не пугайтесь больших весов - тяжелая атлетика становится тяжелой далеко не сразу. Как и гимнастика - посвящена развитию технического мастерства.

За час мы успеваем растянуть как верхнюю часть тела, так и ноги. Растяжка для кроссфита подразумевает не только восстановление мышц после тренировки, но и растяжение их для большей подвижности и мобильности суставов. Это положительно сказывается и на технике выполнении любых упражнений.

Тренировка, в которой главным снарядом является ваше тело. Ходить и стоять на руках, осваивать перекладину, канат, брусья и гимнастические кольца, учиться прыгать, отжиматься, подтягиваться, кувыркаться - в общем перемещать себя в пространстве разными способами.

Старая добрая традиция! По субботам в зале командные комплексы, царит дух соперничества и взаимопомощи. Многим больше нравится именно такой формат, где главное не подвести партнера, поэтому они выкладываются по полной!

Воскресная тренировка посвящена развитию выносливости и умения "потерпеть"! Для любителей всевозможных забегов, марафонов, гонок с препятствиями и просто для тех, кто хочет попробовать комплекс на 40-50 минут работы. Как говорится - “на подышать” :)

Тренировка, направленная на улучшение подвижности и увеличение диапазона движений. На уроке мобилити мы работаем с телом более динамично и комплексно: практикуем МФР, где обеспечиваем скольжение фасциальных слоев относительно друг друга. Используем динамику, где закрепляем этот эффект через естественное сокращение/удлинение целевых мышц, работаем “пружинкой”.

Для тех, кто знает, чем занять себя без помощи тренера, хочет отработать пропущенную тренировку, либо занимается с тренером индивидуально. Наши площади позволяют потренироваться самостоятельно в течение всего дня - но помните, что приоритет оборудования у группы.

KIDS - для самых дорогих и любимых. Никаких тяжестей - работа только с собственным весом, направленная на развитие координации, подвижности и укрепления мышц ребенка.

Juniors - общая физическая подготовка, которая как никогда нужна в возрасте 10-14 лет. Формируем мышечный корсет, прививаем любовь к спорту и ЗОЖ, готовим к первым спортивным победам.

Можно отдать ребенка на тренировку, а самому пойти на Кроссфит, правда удобно?)

Нужен быстрый прогресс или персональный подход? Каждый из наших тренеров - профессионал своего направления и сможет научить тебя новому.
Нужен персональный план тренировок, программа питания или комплекс составленный, чтобы отработать твои слабые стороны - тебе сюда!

Одним из лучших способов восстановления был и остается массаж. Можно рассказать много хорошего о каждом нашем массажисте и его технике, но как говорится - лучше 1 раз попробовать.

Найди изначальную причину проблемы с биомеханикой или внутренними органами, которые мешают тебе быть здоровым и постоянно возвращают к одной и той же травме. Это немного похоже на магию, но на самом деле имеет под собой огромные пласты знаний наших специалистов, которые они комплексно применяют на практике.

Массаж помимо расслабления мышц также признается одним из лучших способов ментального отдыха. Если тебе не нужен “жесткий” триггерный массаж, но хочешь выгнать из себя усталость за неделю - то тебе сюда.

Минус 3см в талии за один приём у наших специалистов. Думаешь фантастика?!
Приходи и мы докажем тебе обратное!

Ищите зал для проведения персональных тренировок или тренировок в мини-группах? У нас есть всё для этого.
Узнать подробнее: 8 (921) 769 5357